Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Uyku Düzeni Şart!

Hem ruhen hem de bedenen sağlıklı bir hayat sürmenin en önemli püf noktalarından biri kesintisiz ve huzurlu bir uyku uyumaktan geçer. Uyku vücudun dinlenmesi, bağışıklık sistemimizin güçlenmesi, hormon düzeninin dengelenmesi için de son derece büyük önem taşır. Hızlanan hayatlarımız, yoğun iş temposu, gün içinde yaşadığımız stres dolu anlar ise uyku […]

Sağlıklı Yaşam

Güne Sağlıklı Başlamak İçin Altın Değerinde Öneriler

Üst üste ertelenen alarmlar, hızlıca hazırlanıp evden çıkmalar, yapılmayan kahvaltı, kendine ayırmadığın uyanma ve ayılma zamanı gün içerisinde yorgun hissetmene neden olacaktır. Bence tüm gün yorgunlukla baş etmeye çalışıp sürekli huzursuz hissetmek yerine, yataktan yarım saat erken çıkmak ve güne başlangıç için sağlıklı etkinlikler yapmak daha yerinde olacaktır. Tam kapasitede, huzurlu ve enerji […]

Güzellik ve Makyaj, Sağlıklı Yaşam

Yatmadan Önce Mutlaka Yapmanız Gereken Güzellik Ritüelleri

İyi bir uyku sağlığın kadar cilt güzelliğin için de son derece önemli. Uyumadan önce gerçekleştirdiğin ritüeller arasına serpiştireceğin birkaç güzellik tüyosu güne ışıl ışıl bir ciltle uyanmanı sağlayabilir. Kaliteli uykunun cilt üzerindeki olumlu etkilerini bilmeyen kalmadı. Sağlığın ve cildin için büyük bir iyilik yapmak istiyorsan uyku düzenini rayına oturtmakla işe […]

Sağlıklı Yaşam

Sen Farkında Olmadan Güneş Işınlarının Zarar Verdiği Anlar

​Yaz neredeyse geldi! Güneşleneceğin, bronzlaşacağın ve özlediğin o bronz tene kavuşacağın zamanlar çok yakında! Ama kendini sahildeki o şezlonga atıp yanmaya başlamadan önce güneş ışınları ve sağlığınla ilgili mutlaka bilmen gereken bazı şeyler var. Haydi gel, bu yaz ultraviyole ışınlarıyla sarmaş dolaş olmadan önce nelere dikkat etmen gerekiyor birlikte bakalım. […]