Uyku problemi günümüzde en çok karşılaşılan sorunlardan birisi diyebilirim. Neredeyse kime sorsan “gece bir türlü uykuya dalamıyorum, uyumak için yatakta yarım saat, kırk beş dakika dönüp duruyorum.” veya buna benzer şeyler söylüyor.
SAĞLIKLI YAŞAM
Sosyal Medya Temizliği
Sen de sosyal medyada gezinirken bir bakmışsın “30 dk geçmiş, nasıl geçti anlamadım” diyenlerdensen bu yazı tam sana göre çünkü sosyal medya temizliğini adım adım anlatacağım. Hep odanı, evini temizleyecek değilsin ya madem internet çağında yaşıyoruz sosyal medya temizliği neden olmasın?
Evde Bitki Beslemenin Faydaları
Bitkiler, genellikle gündelik hayatta ne kadar faydalı oldukları unutulur ve eve dekoratif açıdan güzellik katsın diye kullanılır. Bulunduğu ortama ruh katan bu yeşil canlıların insanlara hem fiziksel hem de ruhsal olarak sayısız faydası var.
Metabolizmanı Hızlandıracak Öneriler
Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyenlerden isen bu yazı tam da senin için. Çünkü bugüne kadar yaptığın yanlış diyetler metabolizma hızının yavaşlamasına hatta neredeyse durma noktasına getirmiş olabilir.
Sağlıklı Bir Yaşam için En Basit Aktivite: Yürüyüş
Hareket etmek yaşam kaliteni arttırabilmek için kendine yapabileceğin en kolay ve güzel şeylerden biri. Bunun en basit, sakatlanma oranı en düşük, hiçbir alet gerektirmeyen yolu ise yürümekten geçiyor.
5 Adımda Sağlıklı Yaşam
Bu yazıda bahsedeceğim 5+1 maddenin her bir detayını bildiğine emimin. Ama sürekli erteliyorum diyorsan haydi bugün erteleme ve bu yazı hayatının geri kalan kısmı için bir başlangıç olsun.
18 Adımda Hayatı Huzurlu ve Kaliteli Yaşamak
Hayatın her anını hissederek, dolu dolu yaşamak senin elinde. İşte tüm bunlar için kolayca uygulayabileceğin 18 adımdan oluşan bir liste oluşturdum.
Affet ve Rahatla!
Doğduğun andan itibaren ilk zamanları hatırlamasan bile birçok olumsuz olaya tanıklık edersin. Karşındaki kişi seni isteyerek veya istemeden üzmüştür. Aslında önemli olan senin bu olaylar karşısındaki hissettiğin duygular. Belki üzüldün, belki kırıldın veya bambaşka bir duygu yaşadın… Karşındaki özür dilese dahi sen affetmediğin sürece o özür kabul olmaz, yıllar sonra benzer bir olayla karşılaştığında birden bire aklına yaşadığın olumsuz duygular gelebilir.
Meyvelerin Faydalarını Biliyor Musun?
Kimi insan meyve yemeyi sever ve her gün mutlaka yer. Kimi insanın da gözünün önüne getirmediğin zaman meyve yemek aklına gelmez. Umarım sen sevenlerdensindir eğer aklına gelmeyenlerdensen eminim bu yazıyı okuduktan sonra tam bir meyve sever olacaksın! Çünkü meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor.
Anda Kalmak
Son dönemlerde “anda kalmak” terimini sıkça duymaya başladık. Herkes anda kalmanın öneminden bahsediyor ama kimse tam anlamıyla bunu başaramıyor. Şu an ve gelecek zaman için bu kadar çok işi bir arada yapmaya çalışırken nedir bu “anda kalmak” meselesi?